शिव आमंत्रण, आबू रोड/राजस्थान। मन पर नियंत्रण करने के लिए मेडिटेशन ट्रैफिक कंट्रोल का अभ्यास करें। हर घंटे के बाद एक मिनट रुकें और अपने विचारों की जांच करें। इससे दिमाग को अगले घंटे के लिए तैयार करने में मदद मिलती है। खुशी मन की एक अवस्था है। लेकिन आज हम मानते हैं कि खुशी वह है जो हम हासिल करते हैं या जो हम खरीदते हैं, वह बाहरी स्थितियों और उपलब्धियों पर निर्भर हो गया है। सच तो यह है कि खुशी हमारा स्वभाव है। जब मन शांत और स्थिर होता है तो वह स्वस्थ अवस्था में होता है और मन का स्वास्थ्य ही खुशी है। मन की स्वस्थ स्थिति में रहना हमारे हाथ में है। उदाहरण के लिए यदि मैं ट्रैफिक जाम में फंस गया हूं, तो मैं तनाव पैदा करना या स्थिर रहना चुन सकता हूं। जब चीजें मेरे अनुसार नहीं होती तो मैं चोट लगने या स्वस्थ रहने का विकल्प चुन सकता हूं।
लोगों पर ही दोषारोपण न करते रहें, खुद को चेक करें-
खुशी एक स्वस्थ मन है। जब मन आरामदायक स्थिति में होता है तो यह अशांत मन के विपरीत होता है। मेरे लिए यह मायने रखता है कि दिन की हर स्थिति में मेरी मानसिक स्थिति कैसी है। आइए, मैं समझाता हूंक्यों। जब मेरे दिमाग का ग्राफ नहीं बदलता तो मैं दिनभर खुश रहता हूं। उतार-चढ़ाव से, मेरा मतलब है कि एक पल उत्साहित होना, दूसरे पल उदास महसूस करना। वास्तव में खुश रहने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप दोषारोपण का जीवन जीना बंद कर दें। इससे मेरा तात्पर्य अपनी स्थिति के लिए लोगों और परिस्थितियों को दोष देना है। लोगों को दोषारोपण का खेल भावनात्मक निर्भरता दर्शाता है। लोगों पर ही दोषारोपण ना करते रहें, खुद को चेक करें। अपने स्वयं के विचार, भावनाएं बनाना और किसी भी निर्भरता से दूर रहना एक खुशहाल जीवन की ओर ले जाएगा।
मानसिक शांति, सुख और सफलता का आधार कैसे बने-
मानसिक शांति को सुख और सफलता का आधार बनाने के लिए व्यक्ति को मेडिटेशन अभ्यास के साथ आत्म-समर्पण, सकारात्मक सोच और सामाजिक सुदृढ़ता बनाए रखना आवश्यक है। सबसे पहले, आत्म-समर्पण के माध्यम से, व्यक्ति को अपने लक्ष्य और समर्पण के प्रति समर्पित रहना चाहिए। कर्तव्य के साथ-साथ, साहस और परिश्रम के माध्यम से सामना करने की क्षमता भी विकसित होती है। इसमें सकारात्मक सोच का महत्वपूर्ण योगदान होता है। परिवार, मित्र, और समुदाय के साथ अच्छे संबंध विकसित होने से भी मानसिक सुख बढ़ता है। शांति, सुख, और सफलता हमारे जीवन के महत्वपूर्ण पहलू हैं जिन्हें प्राप्त करने के लिए हमें विशेष खुद पर ध्यान देना चाहिए। ये सब एक स्वस्थ और मजबूत, सकारात्मक स्थिरता और आत्मविश्वास का सामना करने की क्षमता के साथ आते हैं। सबसे पहले तो, स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। सफलता के लिए सही लक्ष्य तय कर सही दिशा-निर्देश
में काम करना जरूरी है-
नियमित शारीरिक उपचार, योग और प्राणायाम के माध्यम से हम अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं, जो मानसिक तंत्र को भी सकारात्मक दिशा में प्रेरित करता है। खुद के साथ जो जैसा है उसे स्वीकार करना, अपने कौशल पर विश्वास करना सफलता की दिशा में आगे बढ़ने में मदद करता है। सही लक्ष्य तय कर सही दिशा-निर्देश में काम करना जरूरी है। यदि हम अपने लक्ष्यों की प्राप्ति के लिए आवश्यक कदमों का पालन करते हैं, तो सफलता अवश्य मिलेगी। सफलता के लिए हमें कई बार विघ्न और बाधाओं का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन अगर हम खुद पर विश्वास बनाए रखते हैं और अपने मार्ग पर दृढ़ता से बने रहते हैं, तो अंततः हम सफल होते हैं। इस प्रकार, स्वस्थ शारीरिक और मानसिक मनोवैज्ञानिक, सकारात्मक लक्ष्य, सही लक्ष्य का चयन और निष्ठापूर्ण प्रयास से हम मानसिक शांति, सुख और सफलता का आधार तैयार कर सकते हैं।
जब कोई डांटे अपमान करे तो क्या करें-
यदि आपसे कोई अभद्र व्यहार करता है, तो ऐसे में आप शांत रहें। गलत व्यवहार करने वाले अशांत हैं, रोगी हैं, इसलिए अपने श्रेष्ठ स्वमान में रहते हुए मन की स्थिति को न बिगाड़ें। अपमान का सामना करना कभी-कभी कठिन हो सकता है, लेकिन समझदारी, संयम से समाधान करना महत्वपूर्ण है। यदि कोई गलत व्यवहार करता है, तो सबसे पहले शांत रहने का प्रयास करना चाहिए। घमंड-गुस्सा करने से बेहतर है कि आप स्थिति पर बने रहें और विचार-विमर्श से प्रतिक्रिया करें। सबसे पहले, आपको अपनी सुरक्षा पर ध्यान देना चाहिए। यदि संभावना है कि बातचीत से बात बन सकती है तो धीरे से बात करें।
विवाद को बढ़ावा देने से बेहतर है कि आप दूर रहें, स्थिति मजबूत बनाए रखें।
